بهترین رژیم غذایی دریافت روزانه تمام مواد معدنی، پروتئینی و ویتامین‌ها به میزان لازم است. تفاوتی نمی‌کند رژیم چاقی یا لاغری باشد. تمام افراد در هر رده سنی از همه مواد غذایی و مغذی باید مقدار نیاز بدن، انرژی لازم را دریافت کنند.برای این که در طول رژیم های غذایی داشتن تنوع غذایی بسیار مهم است یکی برای جذب مواد مغذی و دوم برای اینکه دچار خستگی یا ولع زیاد نشویدبه همین منظور امروز قصد داریم طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی را آموزش دهیم پس با ما همراه باشید.
ازاین‌رو امروز قصد داریم غذایی را به شما آموزش دهیم که با وجودی که گوشت پایه اصلی آن است، بسیار مغذی بوده و به روش رژیمی پخته می‌شود. خوراک گوشت رژیمی ریشه چینی داشته و به روشی ساده و راحت تهیه می‌شود. این غذای رژیمی خوشمزه 420 کالری دارد.
مواد موردنیاز برای تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی
گوشت استیک 150 گرم
پیاز یک عدد متوسط
زنجفیل یک قاشق مرباخوری
کلم بروکلی یا لوبیا سبز یک لیوان
سس سویا یک قاشق غذاخوری
روغن زیتون یک قاشق غذاخوری
پودر سیر یک قاشق مرباخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
دستور تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی
پیاز را خلالی خردکرده و در ماهیتابه با روغن زیتون، پودر سیر و زنجفیل تفت دهید تا طلایی شود. گوشت را از قبل به شکل خلالی و باریک برش دهید و به پیاز اضافه کنید. به مدت ده دقیقه تفت دهید.
دستور تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی-راسپینا کلاب
سس سویا، کلم بروکلی یا لوبیا سبز خردشده را به مواد خود اضافه کرده و 5 دقیقه تفت دهید. در این مدت نمک و فلفل را به خوراک اضافه کنید. حال خوراک گوشت آماده است می‌توانید میل کنید. آن را در ظرف کشیده و به همراه سبزی تازه میل کنید. نوش‌جانتان
