با یکی دیگه از دستور پخت غذاهای رژیمی در خدمت شما هستیم.امروز قصد داریم طرز تهیه ساندویچ مرغ و ترخون را به شما آموزش دهیم پس با ما همراه باشید.مرغ سرشار از پروتئین است. استفاده از مرغ همراه با سبزی‌ها، غذایی فوق‌العاده مغذی و خوشمزه خواهد بود. ساندویچ مرغ غذای موردعلاقه کودکان و بزرگسالان است. این غذا برای افرادی که رژیم گرفته‌اند نیز بسیار مقوی است.
ساندویچ مرغ درعین‌حال که کم کالری و سالم است، می‌تواند شما را تا ساعت‌ها سیر نگه دارد. از سویی دیگر غذایی سبک بوده و بسیار مناسب برای وعده شام است.دستور پخت و مقدار مواد ساندویچ مرغ و ترخون برای 4 نفر کافی است. هر فرد از یک ساندویچ به‌اندازه 356 کالری دریافت می‌کند.
مواد لازم برای تهیه ساندویچ مرغ و ترخون
سینه مرغ دو فنجان
کرفس خردشده یک‌سوم فنجان
ترخون تازه سه قاشق غذاخوری
کاهو 4 برگ بزرگ
ماست ساده یونانی یک‌چهارم فنجان
سس مایونز نصف فنجان
آب‌لیمو تازه دو قاشق غذاخوری
فلفل سیاه نصف قاشق‌چای‌خوری
نان تست سبوس‌دار 8 قطعه
گوجه‌فرنگی 8 برش
طرز تهیه ساندویچ مرغ و ترخون
ابتدا مرغ را آب پز کرده و آن را ریش‌ریش کنید. سپس در یک کاسه بزرگ به همراه کرفس، ترخون، ماست، سس مایونز، آب‌لیمو و فلفل با هم ترکیب کنید. مواد را هم بزنید تا خوب با هم مخلوط شوند و به خورد هم بروند.
برگ کاهو را بین 4 قطعه نان تقسیم کنید و از میکس مرغی که درست کرده‌اید، روی آن بگذارید. دو برش از گوجه‌فرنگی‌ها را روی سالاد مرغ قرار دهید. یک نان تست دیگر روی ترکیبات خود قرار دهید. اولین ساندویچ شما آماده شد. 3 ساندویچ دیگر به همین روش درست کنید. نوش‌جانتان
