طرز تهیه سالاد اندونزی

سالاد اندونزی
0
(0)

در طول دوران رژیم غذایی مصرف سالاد خیلی کمک به کاهش وزن و احساس سیری بیشتر و همچنین به علت وجود فیبر کافی در سالاد با عث می شود که دچار یبوست نشوید.سالاد ها تنوع بسیار بالای دارند و در اقصی نقاط جهان بسیار پرطرفدار امروز قصد داریم طرز تهیه سالاد اندونزی را به شما آموزش دهیم پس با ما همراه باشید. سالاد اندونزی غذایی ساده و کم کالری که هم می توانید به صورت میان وعده میل کنید و هم بسیار مناسب برای وعده شام است. این سالاد خوشمزه که در ادامه روش تهیه آن را آورده‌ایم، برای 4 نفر و هر فرد به میزان 195 کیلوکالری انرژی از آن دریافت می‌کند.

داشتن تنوع غذایی در دوران رژیم لاغری علاوه بر این که باعث می شود ولع خوردن در ما کم بشود ادامه دادن رژیم لاغری را هم برای ما راحت تر می کند. باید توجه داشته باشید قرار نیست با محدویت های سخت به تناسب اندام برسیم ما باید کم کم عادت های بد غذایی که در ما شکل گرفته تصیح کنیم.ما در راسپینا کلاب سعی کرده ایم انواع غذاهای رژیمی را آموزش بدهیم تا شما به راحتی بتوانید آنها را آماده و نوش جان کنید.

سالاد اندونزی
طرز تهیه سالاد اندونزی-راسپینا کلاب

مواد لازم برای تهیه سالاد اندونزی

کلم سفید خردشده               2 لیوان

کلم قرمز خردشده                 2 لیوان

خیارشور                             1 لیوان

ذرت و نخودفرنگی                 1 لیوان

هویج خلالی شده                  1 لیوان

سینه مرغ                           یک عدد متوسط ریش شده

مواد لازم برای سس سالاد اندونزی

سس مایونز کم‌چرب       4 قاشق غذاخوری

فلفل سیاه و نمک            به میزان لازم

سبزی معطر                 مانند شوید یا جعفری

آبلیمو                        یک قاشق غذاخوری

دستور تهیه سالاد اندونزی

تمام مواد گفته شده در بالا را در یک ظرف بزرگ با هم مخلوط می‌کنیم. سپس مواد سس را با هم مخلوط و به مواد سالاد اضافه کرده و خوب هم می‌زنیم تا سس به خورد سالاد برود. مواد سالاد و سس که باهم مخلوط شدند، آن را به مدت سه ساعت در یخچال می‌گذاریم.

بعد از سه ساعت، سالاد را از یخچال درآورده، در یک ظرف مناسب ریخته و آن را به‌دلخواه تزئین و نوش جان می‌کنیم.

چقدر این مطلب برایتان مفید بود؟

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

شما هنوز رای نداده اید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *