طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی
0
(0)

بهترین رژیم غذایی دریافت روزانه تمام مواد معدنی، پروتئینی و ویتامین‌ها به میزان لازم است. تفاوتی نمی‌کند رژیم چاقی یا لاغری باشد. تمام افراد در هر رده سنی از همه مواد غذایی و مغذی باید مقدار نیاز بدن، انرژی لازم را دریافت کنند.برای این که در طول رژیم های غذایی داشتن تنوع غذایی بسیار مهم است یکی برای جذب مواد مغذی و دوم برای اینکه دچار خستگی یا ولع زیاد نشویدبه همین منظور امروز قصد داریم طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی را آموزش دهیم پس با ما همراه باشید.

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی
طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی-راسپینا کلاب

ازاین‌رو امروز قصد داریم غذایی را به شما آموزش دهیم که با وجودی که گوشت پایه اصلی آن است، بسیار مغذی بوده و به روش رژیمی پخته می‌شود. خوراک گوشت رژیمی ریشه چینی داشته و به روشی ساده و راحت تهیه می‌شود. این غذای رژیمی خوشمزه 420 کالری دارد.

مواد موردنیاز برای تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی
مواد موردنیاز برای تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

مواد موردنیاز برای تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

گوشت استیک                            150 گرم

پیاز                                           یک عدد متوسط

زنجفیل                                     یک قاشق مرباخوری

کلم بروکلی یا لوبیا سبز                  یک لیوان

سس سویا                                  یک قاشق غذاخوری

روغن زیتون                               یک قاشق غذاخوری

پودر سیر                                  یک قاشق مرباخوری

نمک و فلفل                              به مقدار لازم

دستور تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی

پیاز را خلالی خردکرده و در ماهیتابه با روغن زیتون، پودر سیر و زنجفیل تفت دهید تا طلایی شود. گوشت را از قبل به شکل خلالی و باریک برش دهید و به پیاز اضافه کنید. به مدت ده دقیقه تفت دهید.

دستور تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی
دستور تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی-راسپینا کلاب

سس سویا، کلم بروکلی یا لوبیا سبز خردشده را به مواد خود اضافه کرده و 5 دقیقه تفت دهید. در این مدت نمک و فلفل را به خوراک اضافه کنید. حال خوراک گوشت آماده است می‌توانید میل کنید. آن را در ظرف کشیده و به همراه سبزی تازه میل کنید. نوش‌جانتان

 

 

چقدر این مطلب برایتان مفید بود؟

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

شما هنوز رای نداده اید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.