طرز تهیه باقلاقاتق رژیمی

باقلاقاتق رژیمی
0
(0)

شاید شما هم در طول رژیم های غذایی گاهی اوقات خسته بشید از خوردن غذاهای تکراری ما در بخش دستور پخت غذاهای رژیمی تصمیم گرفته ایم  غذاهای متفاوت از جای جای کشور عزیز مون را انتخاب کنیم . تمام این غذا ها به صورت رژیمی تهیه می شوند. ما امروز قصد داریم طرز تهیه باقلاقاتق رژیمی را به شما آموزش بدهیم تا شما بتوانید در طول رژیم های غذایی خود از انواع غذا ها خوشمزه استفاده کنید.

امروز قصد داریم طرز تهیه باقلاقاتق یکه یک غذای گیلانی محسوب می شود و طرفداران زیادی هم دارد به شما آموزش بدهیم .طرزتهیه باقالا قاتق بسیار ساده و شما خیلی سریع  میتوانید این غذای خوشمزه را آماده کنید.

 

باقالی قاتق یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای شمال کشور که  طرف‌داران زیادی دارد. باقلاقاتق رژیمی که در ادامه دستور پخت آن را آموزش می‌دهیم، برای دو نفر کافی است. یک قاشق از این غذای خوشمزه 42 کیلوکالری دارد.برای محاسبه کالری مواد غذایی می توانید از این قسمت کنید.

 

باقلاقاتق رژیمی
طرز تهیه باقلاقاتق رژیمی

 

مواد لازم برای طرز تهیه باقلاقاتق رژیمی

باقلا تازه                        250 گرم

تخم‌مرغ                         1 عدد

شوید تازه خرد شده           30 گرم

سیر خردشده                    2 حبه

روغن زیتون                     2 قاشق سوپ‌خوری

آب                                2 پیمانه

نمک و زردچوبه                 به مقدار لازم

 

دستور پخت باقلاقاتق رژیمی

روغن زیتون را در قابلمه روی حرارت بگذارید. باقلا، شوید، سیر و زردچوبه را به آن اضافه کرده و به مدت 2 دقیقه همه مواد را با هم تفت دهید. سپس آب و نمک را اضافه کنید و دوباره مواد را هم بزنید. اجازه دهید مواد به مدت 20 دقیقه روی حرارت متوسط خوب بپزند.

بعد از اینکه مواد لعاب انداختند، تخم‌مرغ را به آن اضافه کنید و برای 10 دقیقه همراه سایر مواد روی شعله، حرارت ببینند. به همین سادگی یک غذای خوشمزه رژیمی در اختیار دارید. باید توجه داشته باشید در مصرف غذاهای رژیمی زیاده روی نکنید.

چقدر این مطلب برایتان مفید بود؟

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

شما هنوز رای نداده اید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *