طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی

0
(0)

یکی از مسائلی که در طول دوران رژیم غذایی گاهی باعث اذیت افراد می شود تهیه غذاهای رژیمی و کم کالری می باشد. برای این که شما در طول دوران رژیم غذایی خود غذاهای تکراری مصرف نکنید ما امروز قصد داریم طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی که یک پیشنهاد ساده و کاملا رژیمی است خدمت شما ارایه کنیم امیدواریم شما هم این غذای خوشمزه را درست کنید و از آن لذت ببرید.

طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی که در ادامه به آن می‌پردازیم، برای 12 نفر حدود 1800 کیلوکالری انرژی تولید می‌کند. اگر مواد به‌درستی در بین اسنک‌ها تقسیم شوند، هر فرد 150 کیلوکالری دریافت می‌کند.شما با مراجعه با این بخش می توانید به راحتی کالری موارد غذایی روزانه را بررسی کنید غذایی فوق‌العاده کم کالری و مغذی که امیدواریم از پخت و خوردن آن لذت ببرید.

 

طرز تهیه اسنک مرغ و قارج

مواد موردنیاز برای تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی

پیاز                                   یک عدد

فلفل‌دلمه‌ای                        یک عدد

قارچ                                  پنج عدد

پنیر پیتزا                            به مقدار لازم

سینه مرغ پخته و ریش شده    2 عدد

نان تست                           به مقدار لازم

دستور طرز تهیه اسنک مرغ و قارچ رژیمی

پیاز را خلالی خرد می‌کنیم. مقداری روغن در ماهیتابه می‌ریزیم بعد از گرم‌شدن، پیازها را درون آن تفت می‌دهیم. پیازها که نرم شدند، قارچ را به آن اضافه می‌کنیم. فلفل‌دلمه‌ای را که قبلاً به شکل خلالی خرد کرده‌ایم همراه با پیاز و قارچ تفت می‌دهیم. سپس مرغ را به سایر مواد اضافه می‌کنیم. تمام مواد که با هم مخلوط شدند، ادویه‌جات شامل نمک، فلفل و آویشن را اضافه می‌کنیم.

روی یک نان تست، سس کچاپ زده و از این مواد مقداری روی آن می‌گذاریم، سپس پنیر پیتزای کم چرب را اضافه می‌کنیم. یک نان تست دیگر روی آن می‌گذاریم. به همین طریق چند نان تست پر از مواد درست می‌کنیم. اسنک‌ها را درون ساندویچ‌ساز می‌گذاریم تا آماده شوند.

باید توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف غذاهای رژیمی هم می تواند کالری زیادی به بدن شما برساند و علاوه بر این که وزن شما کاهش پیدا نکند افزایش هم بیابد. حتما در کنار مصرف غذاهای رژیمی برای نوشیدنی از آب استفاده کنید که بهترین نوشیدنی جهان است

چقدر این مطلب برایتان مفید بود؟

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

شما هنوز رای نداده اید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.