به طور معمول برای کاهش وزن آب‌میوه توصیه نمی‌شود. اما نوشیدن آب‌میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بسیار مؤثر و مفید است. به‌ویژه برخی میوه‌های فصلی مانند هویج و پرتقال سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C به بدن در جذب آهن و سایر ویتامین‌ها کمک زیادی می‌کند.امروز قصد داریم طرز تهیه آب هویج میکس را به شما آموزش دهیم.
همچنین تأثیر فوق‌العاده‌ای در پیشگیری و کاهش ابتلا به انواع بیماری‌ها دارد.امروز قصد داریم یک میکس آب میوه بسیار ساده به شما آموزش دهیم که برای فصل زمستان بسیار مناسب است به خصوص برای کودکان، گنجاندن آب هویج میکس در رژیم غذایی کودکان به علت دارا بودن مقدار زیادی ویتامین سی مقاوت بدن آن ها را بلا برده و در فصل سرد دچار سرما خوردگی نخواهند شد.
میکس آب‌هویج و پرتقال ترکیبی از ویتامین‌های A و C است. با دستور تهیه این نوشیدنی 2 لیوان آب‌هویج و پرتقال به دست می‌آید. یک لیوان و به عبارتی یک وعده از این نوشیدنی حاوی 150 کالری است.
مواد لازم برای تهیه آب‌هویج و پرتقال
آب‌پرتقال 250 میلی‌گرم
سیب متوسط یک عدد به 8 قسمت مساوی تقسیم شود
هویج پوست‌کنده 4 عدد
عسل 4 قاشق مرباخوری
تکه‌های یخ کاملاً اختیاری
طرز تهیه آب‌هویج و پرتقال
هویج، سیب، عسل و تکه‌های یخ را درون یک مخلوط‌کن ریخته و با هم ترکیب می کنیم. سپس آب‌پرتقال را به آن اضافه کنید و 2 دقیقه میکس کنید تا کاملاً غلیظ شود. میکس به‌دست‌آمده را درون لیوان ریخته و میل کنید. نوش‌جانتان
